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Yoga, ¿Complemento ideal para todos?

El Yoga

 

El yoga, con varias otras técnicas, forma parte de enfoques cuerpo-espíritu y es relativamente reciente en el paisaje occidental, aunque está muy bien establecido.

Podemos seguir cursos en centros de ocio y de las clínicas de salud, tanto en región como en las metrópolis, algunos se dirigen a los niños, a personas de edad avanzada, a gente estresada, a las mujeres embarazadas, a los atletas, etc.

El yoga posee características que convienen a varios y los cursos generalmente se hacen en grupo, en un contexto de la seguridad pública y no competitivo.

Algunos de los beneficios

No exige competencias particulares, casi facilita instantáneamente el descanso mental y muscular. A medio plazo, desarrolla la flexibilidad y ayuda a cuidar varios problemas musculo esqueléticos. Además, una práctica regular parece permitir aliviar problemas serios de salud y favorecer una mejor salud general.

 

beneficios yoga

Parte de un todo

Elaborado en la India en el curso de varios milenarios, el yoga (en su sentido ancho) es un método vasto de desarrollo personal y una ciencia de la práctica espiritual. Comprende varias dimensiones, cuyas directoras de colegio son las siguientes:

 

yoga grupo

 

Los cursos de yoga fijados sobre los charlatanes y en los periódicos conciernen la mayoría de las veces a esta última dimensión, el hatha-yoga. Su papel, en la vía espiritual tradicional, es disciplinar el espíritu y guardar el cuerpo en un estado óptimo de salud con el fin de que la persona pueda meditar mejor y más tiempo.

Las herramientas del hatha-yoga son los ejercicios respiratorios (una práctica llamada pranayama) y más de 1 000 posturas (llamadas asanas). Estas últimas a menudo llevan nombres evocadores – el árbol, el arado, el arco, la cobra, etc. – y su grado de dificultad es progresivo. La postura famosa del loto (piernas cruzadas) que adoptan de numerosos meditantes proviene del yoga.

Las posturas exigen movimientos de estiramiento, de flexión y de torsión que favorecen la flexibilidad de la columna vertebral, solicitan las articulaciones, los nervios y los músculos, y ejercen una acción sobre todos los órganos y las glándulas. El sistema digestivo se encuentra de allí estimulado, y la mejorada circulación de la sangre. Además, mantener una postura durante cierto tiempo provoca el espíritu que desarrolla perseverancia y concentración, y le proporciona los beneficios de la meditación.

posiciones yoga

En cuanto a las técnicas respiratorias, piden, por ejemplo, ser particularmente atentas, inspirar muy lentamente o todavía por intermitencias, alternar de ventana nasal, colocar la lengua de ciertas maneras, etc. Según el ayurveda (medicina tradicional india), la vida de un ser humano no se mide en días, sino en número de respiraciones… El último objetivo de las técnicas respiratorias es desarrollar y controlar el prana, la ” fuerza vital”.

El yoga afirma que un cuerpo sano es absolutamente esencial para la evolución mental y espiritual. Así como dicen los yoguis: ” la salud, es la riqueza. La paz mental, es la felicidad. El yoga muestra el camino. ”

El yoga pierde cada vez más su connotación esotérica. Así, las numerosas escuelas ofrecen en lo sucesivo cursos en empresa. Después del trabajo o a la hora del almuerzo, gente de asuntos afloja su corbata y trabajadores quebrantan su rutina. Se reúnen alrededor de un profesor para su sesión semanal de yoga. Vimos surgir también de nuevas formas de yoga, como Bikram, que se practica en una sala calentada a más de 40 ° C. Ciertos puristas ven allí una dilución del carácter sagrado de la práctica original. Otros creen que se trata de una puerta de entrada interesante hacia una disciplina que puede sólo hacer bien.

Para todos

Para la base, en una práctica espiritual, el hatha-yoga no es una religión y puede ser utilizado por cualquier individuo, poca importancia tiene sus creencias, como herramienta de salud y de curación. En ciertos contextos, como las clínicas de salud, los cursos son completamente privados de referencias religiosas.

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