DESCRIPCIÓN PROGRAMA

Este programa está indicado para todas aquellas personas que necesitan una preparación especial para superar los RETOS que presentan  Carreras de Obstáculos «OCR» / «Spartan Race»  , que vienen de algún tipo de deporte complementario a éstas o no y, quieren probar cosas diferentes y motivantes.

Así, el entreno específico  será una combinación de HIFT + OCR  dependiendo de lo que se necesite, una vez se ha analizado el objetivo y el reto a conseguir.

En este tipo de carreras hay diversos ejercicios o tipos de trabajo a realizar:
– Suspensión: obstáculos diversos desde monkey bar y cuerda de trebar a top holds o twister.
– Cargas: garrafas, cubos, troncos.
– Arrastres: trineo, rueda y otros diversos.
– Equilibrio: superficies inestables dónde tienes que ir de un punto a otro.
– Otros: ejercicicios diversos y complementarios que te ayudarán a estar más en forma, como trabajar con Clubell o fortalecer antebrazos para mejor agarre.

Es importante comentar, que a veces se pueden trabajar varios programas a la vez, porque se quieren conseguir diversos objetivos, como puede ser una preparación específica para running y a la vez, para rendir más, tenemos que bajar de peso y optar por programas intensivos.