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Noticias

Te contamos los secretos y curiosidades, las verdades y las ideas falsas acerca de la vida Saludable en este blog fitness. Te mantenemos informado de las últimas técnicas, publicaciones y descubrimientos relacionados con el tema.

Lesiones de hombro

Lesiones de hombro   La articulación del hombro es una de las  más complejas del cuerpo humano debido a la movilidad que posee, debiendo lograr, en el conjunto de sus estructuras, el equilibrio entre su amplitud articular y la estabilidad. Los diversos mecanismos estabilizadores estáticos y dinámicos que la constituyen hacen cumplir este objetivo. Así […]

Dolor de hombro y diagnóstico

Dolor de hombro y su diagnóstico La integridad y la funcionalidad de los miembros superiores son fundamentales para la ejecución de las actividades de la vida diaria. Las lesiones y el dolor de hombro disminuye considerablemente en los movimientos rutinarios del paciente y su capacidad de realizar, en mayor o menor grado, los movimientos correspondientes […]

Biomecánica hombro, una articulación compleja.

Biomecánica hombro, qué sabemos de esta articulación? Las alteraciones del aparato locomotor son unas de las condiciones de mayor consulta médica en los diferentes niveles de atención en salud, y dentro de estas, el dolor de hombro ocupa un lugar importante, provocando además discapacidad funcional considerable para realizar las actividades de la vida diaria, así […]

Biomecánica y danza, qué sabemos?

Biomecánica y Danza   La danza tiene la necesidad y el objetivo de exteriorizar nuestro mundo interior a través del cuerpo. Ésta disciplina va creando un ritual a partir de un lenguaje propio basado en los movimientos, los cuales son estudiados por la biomecánica. Esta ciencia multidisciplinaria estudia las fuerzas internas y externas involucradas en el sistema biológicos, en […]

Sobreentrenamiento, qué es y cómo evitarlo.

Sobreentrenamiento, qué es y cómo no caer en él.   Muchos de los deportistas profesionales tienen algo de obsesión con el entrenamiento, produciendo posteriormente sobreentrenamiento. Es cierto que no debemos generalizar, pero por contra, también debemos decir que muchos deportistas intentan hacer un esfuerzo mayor del que pueden tolerar físicamente. Cuando todo esto ocurre, este […]

Vacuna Covid y Ejercicio

Vacuna contra Covid-19 y Actividad física    La estrategia de vacunación no cesa. Según el último informe del Ministerio de Sanidad, el 80-85% de los españoles ya han recibido al menos una dosis de algunas  vacuna  covid –Pfizer, AstraZeneca, Moderna y Janssen– que se están administrando actualmente en Europa. Aunque en estos momentos más del 70% […]

Ejercicio contraindicado en el gimnasio

Ejercicios Contraindicados a evitar y Soluciones Propuestas   Antes de empezar, realizaremos una aclaración, no es que estos ejercicios sean malos, lesivos o inútiles pero vamos a analizar ciertos factores que nos van a mostrar que es un ejercicio contraindicado porque nos genera un estimulo poco efectivo y, podemos encontrar alguna variante más interesante que […]

Parkinson, marcha y ejercicio

ENFERMEDAD DE PARKINSON, MARCHA Y EJERCICIO La Enfermedad de Parkinson (EP) es un trastorno neurodegenerativo que afecta al sistema nervioso, produciéndose unos mecanismos de daño y posterior degeneración de las neuronas ubicadas en la sustancia negra. Estas neuronas se encargan de producir la dopamina (neurotransmisor) fundamental para que el movimiento del cuerpo se realice correctamente. […]

Genética y rendimiento deportivo

GENÉTICA Y RENDIMIENTO DEPORTIVO   El éxito deportivo en deportistas de alto nivel es el resultado de una combinación de factores ambientales como: entrenamiento, recuperación, nutrición adecuada, además de factores psicológicos. Sin embargo, tales factores no son capaces de explicar por sí solos la gran variación interindividual, de ahí el interés en la genética. A […]

Golpes y combos básicos de Boxeo

Golpes y Combos en el Boxeo JAB Se utiliza para mantener la distancia, para iniciar una combinación, como golpe de engaño para otra acción posterior o combo boxeo, para “preocupar” al rival… Es en definitiva un directo poco “acentuado”. De menor fuerza de impacto y normalmente de izquierda en púgiles de guardia diestra u ortodoxa. […]

Lesión del Ligamento Cruzado Anterior (LCA)

Biomecánica de la lesión del ligamento cruzado anterior y su prevención Aunque la actividad física tenga efectos beneficiosos para la salud, debemos tener en cuenta que en la práctica deportiva existe también un riesgo importante de lesiones, cómo sucede en la lesión del ligamento cruzado anterior. Estas lesiones deportivas aumentan a medida que crecen los […]

Antropometría y Biomecánica deportiva

ANTROPOMETRÍA Y BIOMECÁNICA DEPORTIVA  La biomecánica se considera una rama de la bioingeniería y de la ingeniería biomédica que se ocupa des de las aplicaciones de la mecánica clásica al análisis de los sistemas biológicos y fisiológicos. Por ejemplo, los principios de la dinámica se han empleado para la descripción del movimiento, el análisis de […]

Ansiedad y ejercicio, ¿cómo combatirla?

¿Cómo combatir la ansiedad con ejercicio? La ansiedad es una emoción que ayuda al organismo a prepararse para hacer alguna cosa importante. La ansiedad produce una reacción psico-fisiológica de activación intensa del sistema nervioso central y de todo el organismo. Aparece cuando se ha de actuar ante una situación que demanda un esfuerzo intenso o sostenido y […]

Enfoque atencional, ¿Qué es?

Mind Muscle Connection, ¿Qué sabemos? El empleo del enfoque atencional y de concentración ha demostrado que mejora el rendimiento y que influye en la ejecución y aprendizaje deportivo, lo cual constituye una variable esencial en la preparación psicológica y deportiva de los atletas. Entre las habilidades psicológicas importantes en el deporte, el proceso de la […]

Entrenamiento funcional orientado al Pádel

¿Cómo debe ser el entrenamiento funcional orientado al Pádel? El entrenamiento funcional en pádel y sus ejercicios específicos de transferencia son muy recomendables cómo en todos los deportes, pues, independientemente de nuestra preparación física previa, se puede aplicar a todo tipo de perfiles, adaptando los ejercicios a las limitaciones del jugador. Beneficios derivados de este […]

Respuesta inmune y ejercicio, ¿qué sabemos del tema?

Inmunología del ejercicio El ejercicio físico es una variedad de movimientos corporales planificados, estructurados, repetitivos con el objetivo de mejorar, mantener la aptitud física y la salud. Éste supone la participación de prácticamente todos los sistemas y órganos del cuerpo humano y así, la respuesta inmune es importante. La adaptación de los sistemas cardiovascular, musculo […]

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