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Biomecánica y danza, qué sabemos?

Biomecánica y Danza

 

La danza tiene la necesidad y el objetivo de exteriorizar nuestro mundo interior a través del cuerpo. Ésta disciplina va creando un ritual a partir de un lenguaje propio basado en los movimientos, los cuales son estudiados por la biomecánica. Esta ciencia multidisciplinaria estudia las fuerzas internas y externas involucradas en el sistema biológicos, en el caso de la danza se analizan las diferentes modificaciones del cuerpo durante el movimiento y sus posturas.

Durante la danza el organismo se coordina para lograr la agilidad requerida: el sistema nervioso y muscular, en la circulación y respiración y metabólicas necesitan alcanzar el equilibrio que permita la realización óptima del ejercicio, así biomecánica y danza van de la mano para lograr un buen rendimiento y eficiencia.

 

 

Fuerzas, músculos implicados y contracciones musculares

Cada movimiento implica una interacción de fuerzas y el comportamiento muscular se tensiona ante la activación cerebral provocando una contracción muscular la cual varía en función de la fuerza de gravedad derivando en 3 tipos de fuerza: a favor, en contra o indiferente a la Fuerza de Gravedad. Por lo tanto, hay que tener en cuenta la biomecánica y danza siempre en todos los movimientos.

Además, los músculos se clasifican en: músculo protagonista, aquel que realiza la acción, músculo antagonista, que de forma contraria se relaja complicando el movimiento y, finalmente el sinérgico, el cual colabora para la realización de los movimientos.

Las contracciones o movimientos de los músculos varían y por tanto el tipo de movilidad en la danza. Las contracciones más comunes son las contracciones isotónicas, donde el músculo se acorta cuando se produce la tensión. De estas existen 2 tipos: la contracción concéntrica ocurre cuando un músculo desarrolla una tensión suficiente para superar una resistencia, de forma tal que este se acorta y moviliza una parte del cuerpo venciendo dicha resistencia y la contracción excéntrica cuando el músculo desarrolla tensión extendiendo su longitud.

Por otro lado, se encuentran las contracciones isométricas, donde el músculo no varía su longitud cuando se produce la tensión. Este tipo de contracciones en la danza pueden ser problemáticas, debido a que dificultan la buena circulación sanguínea porque la tensión que se produce en el interior del músculo oprime los capilares dificultando la irritación sanguínea.

 

La importancia de las palancas

De igual forma, seguimos relacionando biomecánica y danza con la importancia de las palancas, que son fundamentales durante la práctica de ésta disciplina, siendo nuestras articulaciones las responsables de esto. Una palanca es una barra rígida y móvil alrededor de un punto de apoyo, que sirve para transmitir el movimiento, por lo tanto, los movimientos del cuerpo humano son una consecuencia de la combinación de palancas del mismo o de distinto género. Un ejemplo de palanca en danza sería pararse en media punta, siendo el punto de apoyo el metatarso.

También cabe señalar la importancia del sistema esquelético, un ejemplo de esto es la estabilidad del tronco, aquella capacidad de las estructuras osteoarticulares en conjunto con las musculares para tener control muscular, mantener retomar y dar trayectoria al tronco cuando es sometido a estas fuerzas físicas.

 

Conclusiones

En definitiva, la danza requiere de gran control musculo esquelético, de ahí la importancia en el desarrollo de técnicas adecuadas y entrenamiento funcional para lograr coordinación, posturas adecuadas y cambios de movimiento. Así, no podemos olvidar la importancia de relacionar biomecánica y danza.

Se recomienda un buen entrenamiento del CORE con un entrenador personal Barcelona cómo disponemos en WELL para hace específicamente lo que nuestro cuerpo necesite, ser eficientes en los movimientos y no lesionarnos, además de mejorar nuestro rendimiento.

 

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